Летний сезон клубники уже стартовал, а вы все еще едите ее горстями, не зная меры? Оказывается, есть точная формула, которая поможет запастись витаминами на весь год и при этом не навредить здоровью. О том, сколько советуют есть этой ягоды врачи, читайте далее на Про-город Калининград.
Магическая цифра, о которой молчат продавцы
10 килограммов — именно столько клубники нужно съесть за весь сезон, чтобы организм получил мощную витаминную подпитку. Звучит много? На самом деле это всего 100-150 граммов в день на протяжении 2-х месяцев.
Фото: Про-город Калининград
Как рассказала врач Ольга Милушкина во время беседы с «Правда.ру», такой объем создает в организме настоящий витаминный резерв, который работает до следующего лета.
Почему клубника бьет все рекорды по пользе
В каждых 100 граммах этой ягоды прячется от 50 до 100 миллиграммов витамина С — это дневная норма взрослого человека! Кто знал, что обычная садовая ягода может заменить целую аптеку?
Клубника работает как природный доктор:
- Спасает зрение от компьютерной усталости
- Укрепляет иммунитет лучше покупных витаминов
- Защищает от весеннего авитаминоза
- Заряжает энергией на месяцы вперёд
Регулярное поедание клубники в сезон полностью отменяет необходимость в синтетических витаминных комплексах. Природа уже все придумала за нас!
Когда клубника дает максимум пользы
Оптимальное время для витаминной загрузки начинается с конца мая и длится до начала осени. Но есть секрет: в южных регионах и при выращивании особых ремонтантных сортов сезон растягивается почти на полгода. Эти сорта плодоносят волнами — как только одна партия ягод заканчивается, тут же зреет следующая.
Фото: Unsplash
Формула для получения максимально пользы:
- Суточная доза: 100-150 граммов свежих ягод
- Продолжительность: 60-70 дней активного сезона
- Итого за сезон: 8-10 килограммов
- Результат: годовой запас витамина С в организме
Больше не вернетесь к аптечным витаминкам — клубника работает эффективнее и вкуснее!
Берите только такую: как не ошибиться с клубникой на рынке — совет от Роспотребнадзора
