Как сохранить здоровье сердца в жару

Как сохранить здоровье сердца в жару

Советы от заведующей кардиологическим отделением Центральной городской больницы, врача-кардиолога Екатерины Трифоновой,:

Для любого человека жара и духота это большое испытание. В такую погоду включаются компенсаторные механизмы, сосуды расширяются, снижается давление, усиливается потоотделение, выводится очень много воды, возникает сгущение крови. Кроме того, мы теряем микро- и макроэлементы, особенно много калия и магния, которые важны для поддержания нормального ритма сердца.

В группе риска люди с сердечно-сосудистыми недугами. Таким пациентам необходимо принимать выписанные врачом препараты для контроля артериального давления, от сердцебиения, мочегонные, кроворазжижающие и следить за цифрами на тонометре.

Общие рекомендации для таких групп людей:

контролировать показатели давления не менее двух раз в день;

пить не менее 1,5 л воды в сутки (для пациентов с сердечной недостаточностью 1-1,2 л);

с 11 до 18 часов не стоит находиться на солнце;

на прогулку надевать светлую и свободную одежду, головной убор;

не выходить на улицу сытым. Еда в жару не должна быть холодной или горячей просто теплой и без специй.