Как сохранить здоровье сердца в жару
Советы от заведующей кардиологическим отделением Центральной городской больницы, врача-кардиолога Екатерины Трифоновой,:
«Для любого человека жара и духота — это большое испытание. В такую погоду включаются компенсаторные механизмы, сосуды расширяются, снижается давление, усиливается потоотделение, выводится очень много воды, возникает сгущение крови. Кроме того, мы теряем микро- и макроэлементы, особенно много калия и магния, которые важны для поддержания нормального ритма сердца.
В группе риска — люди с сердечно-сосудистыми недугами. Таким пациентам необходимо принимать выписанные врачом препараты для контроля артериального давления, от сердцебиения, мочегонные, кроворазжижающие и следить за цифрами на тонометре.
Общие рекомендации для таких групп людей:
контролировать показатели давления не менее двух раз в день;
пить не менее 1,5 л воды в сутки (для пациентов с сердечной недостаточностью — 1-1,2 л);
с 11 до 18 часов не стоит находиться на солнце;
на прогулку надевать светлую и свободную одежду, головной убор;
не выходить на улицу сытым. Еда в жару не должна быть холодной или горячей — просто теплой и без специй».
