11 августа отмечается Международный день здорового сердца, который напоминает о важности заботы о самом главном органе человека. Каждый из нас должен понимать, что здоровье сердца напрямую влияет на качество и продолжительность жизни.
Сердечно-сосудистые заболевания: причины и профилактика
Согласно статистике, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности на планете. Министерство здравоохранения Хакасии подчеркивает, что профилактика этих заболеваний актуальна для людей всех возрастов. Основные факторы, способствующие развитию сердечно-сосудистых недугов, включают:
- Курение и злоупотребление алкоголем;
- Повышенный уровень холестерина;
- Сахарный диабет;
- Высокое артериальное давление;
- Недостаток физической активности;
- Ожирение и эмоциональный стресс.
Чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется:
- Регулярно заниматься физическими упражнениями;
- Соблюдать сбалансированное и разнообразное питание;
- Избегать курения и алкоголя;
- Минимизировать стрессовые ситуации;
- Соблюдать режим сна, обеспечивая себе 7-8 часов отдыха;
- Регулярно проходить диспансеризацию и медицинские осмотры.
Как определить сердечные проблемы по жестам
Телеведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева поделилась важной информацией о том, как распознать инфаркт миокарда по действиям человека. По её словам, когда у человека возникают боли в области сердца, он инстинктивно кладет ладонь на грудь, в отличие от ситуаций с межреберной невралгией, когда пациент указывает пальцем на место боли.
Малышева объяснила, что при сердечных болях возникает страх смерти, что не характерно для межреберной невралгии. Эти различия могут стать ключевыми для быстрой и правильной диагностики.
Что делать при тревожных симптомах
При первых признаках сердечно-сосудистых заболеваний важно не медлить и пройти ЭКГ. Если результаты не выявляют отклонений, следует провести гастроскопию для исключения заболеваний пищевода, которые также могут привести к серьезным последствиям.
Забота о сердце — это не просто акция раз в году, а постоянный процесс, требующий внимания и ответственности со стороны каждого из нас.
