Советы заведующей гастроэнтерологическим отделением Центральной городской больницы Алины Андреевой по сохранению здоровья системы пищеварения:

Советы заведующей гастроэнтерологическим отделением Центральной городской больницы Алины Андреевой по сохранению здоровья системы пищеварения:

Очень важно тщательно мыть овощи, фрукты, зелень, куриные яйца, мясо, рыбу. Не готовьте впрок и покупайте только свежие продукты. Выбирайте здоровую термическую обработку предпочитайте вареную, приготовленную на пару или запеченную еду.

Питайтесь дробно, маленькими порциями каждые три-четыре часа, чтобы избежать переедания и застоя желчи. Тщательно пережевывайте это облегчает работу желудка и улучшает усвоение пищи. Ужинать лучше за три-четыре часа до сна.

Избегайте вредных продуктов откажитесь от фастфуда, большого количества сахара и соли, жареной пищи, алкоголя. Пользу организму принесет соблюдение водного баланса необходимо пить полтора-два литра чистой воды в сутки.

Если беспокоят боли в животе, изжога, вздутие, нарушение стула, тошнота или другие тревожащие симптомы, необходимо обратиться к гастроэнтерологу.