Без резких движений
Советы врача-физиотерапевта Центральной городской больницы Людмилы Семеновой об образе жизни после прохождения курса восстановления после травмы:
«Самое главное — неукоснительное соблюдение назначений и рекомендаций лечащего врача. Прислушивайтесь к своему телу, не перенапрягайтесь. Утро начните с зарядки, но все упражнения старайтесь делать медленно, спокойно и без резких движений. Благотворно будут действовать водные процедуры — начните ходить в бассейн, но нагрузку нужно давать последовательно.
Важно не перегружать травмированную область, несмотря на желание быстрее восстановиться. Чрезмерные нагрузки могут усугубить травму, поэтому используйте бандаж, корсет или другой фиксатор. Если появилась боль, незамедлительно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом».
