Как и чем питаться и чего не следует есть

Как и чем питаться и чего не следует есть

О профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта рассказала заведующая гастроэнтерологическим отделением Центральной городской больницы Алина Андреева:

Главная рекомендация придерживаться дробного питания, при котором нужно есть небольшими порциями 56 раз в день через равные промежутки времени. Старайтесь включать в рацион больше овощей, фруктов и круп. Предпочтительнее отваривать, запекать и готовить на пару.

Избегайте фастфуда, а также жирное, жареное, острое и копченое. Очень важно не переедать и не злоупотреблять алкоголем. Внимательно следите за сроками годности продуктов и условиями их хранения.

Если у вас появились боли в животе, тошнота и изжога, обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением!