Вкусные десерты и торты часто ассоциируются с высоким содержанием сахара и вредных ингредиентов. Но при правильном выборе компонентов сладости могут не только не навредить фигуре, но и принести пользу.
Предлагаем вам рецепт нежного, воздушного и полезного диетического торта, который готовится всего за 15 минут и не требует выпечки в духовке.
Вам понадобятся всего три ингредиента:
- Творог — 300 г (желательно 5% или обезжиренный);
- Бананы — 2 спелых;
- Какао — 50 г.
Приготовление:
1. Разомните бананы вилкой или с помощью блендера до консистенции пюре.
2. Добавьте творог и тщательно перемешайте до однородной массы.
3. Вмешайте какао.
4. Выложите полученную смесь в форму, предварительно застеленную пищевой пленкой, разровняйте и отправьте в холодильник на 1-2 часа.
Если хотите, можете украсить готовый торт орехами, ягодами или кокосовой стружкой. Это отличный вариант для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от сладких угощений.
