В последние месяцы в социальных сетях активно обсуждается новый способ расслабления — бедроттинг. Этот термин, появившийся в TikTok, означает погружение в мир безделья и отдыха без чувства вины. Вместо того чтобы воспринимать дни, проведенные в постели, как проявление лени, молодое поколение начинает считать их необходимостью для психического здоровья, сообщает Женский журнал Клео.
Что такое бедроттинг?
Бедроттинг — это возможность провести целый день в постели, наслаждаясь бездельем. Главное — делать это осознанно, без планов и обязательств. Это может быть время для просмотра сериалов, чтения книг или просто наслаждения тишиной. Важно, чтобы такие дни не проходили в чувстве усталости, а, наоборот, служили для восстановления сил.
Почему бедроттинг стал популярным?
Современное общество всё больше обращает внимание на бережное отношение к себе. Открытое обсуждение ментального здоровья, усталости и выгорания стало нормой. Этот новый подход к отдыху помогает людям осознать, что отдых — это не только привилегия, но и необходимость. Психологи подтверждают, что короткие периоды безделья могут быть полезными, если они являются осознанным выбором. Они способствуют снижению уровня стресса и помогают организму восстановиться.
Польза и меры предосторожности
Важно установить грань между здоровым отдыхом и избеганием реальности. Если дни безделья происходят редко и приносят радость, это абсолютно нормально. Однако, если подобное становится привычным и сопровождается апатией, стоит задуматься о помощи.
- Выберите удобный день, чтобы не выходить из дома.
- Устраните нежелательные факторы: отключите уведомления и посторонние чаты.
Бедроттинг — это не про лень, а о заботе о себе. Важно помнить, что такие моменты отдыха, благодаря умеренности, могут помочь восстановить силы и снизить уровень стресса, напомнив, что отдых — это не пустая трата времени, а необходимость для полноценной жизни.
