Учёные из Орхусского университета в Дании провели серьёзное исследование, которое показало, что выбранный стиль питания влияет на продолжительность жизни. Эти результаты опубликованы в The Journal of Nutrition, сообщает Дзен-канал "Радио Sputnik".
Оптимальный рацион для здоровья
Исследование охватило более 76 тысяч участников и выявило, что питание с низким содержанием мяса и сахара, но с акцентом на рыбу, бобовые, цельнозерновые продукты и нежирные молочные изделия, положительно сказывается на здоровье. Упомянутое исследование подтверждает, что такой рацион способствует значительному снижению смертности от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Средиземноморская диета под угрозой?
Ранее наиболее известной и рекомендуемой считалась средиземноморская диета, в которой 70% рациона состоит из овощей, фруктов и злаков. Важно отметить, что фастфуд и рафинированные продукты в этой системе питания занимают минимальное предложение. Несмотря на различия, обе диеты имеют много общего, так как акцентируют внимание на рыбе, бобовых и цельнозерновых культурах.
Путешествие к здоровью через еду
В конечном итоге, выбор рациона в значительной степени формирует не только физическое состояние, но и настрой на жизнь. Исследования показывают, что пищевые привычки могут оказать неоценимое влияние на здоровье, и что выбор полезной пищи — это первая ступень к более долгой и здоровой жизни. Принятие новых принципов питания открывает горизонты не только для личного благополучия, но и для понимания, как наш образ жизни непосредственно влияет на продолжительность жизни.
