Недавно на приёме одна женщина, возрастом 42 года, пришла в слезах, обсуждая свои третьи подряд отношения с эмоционально недоступным мужчиной. "Почему я снова выбираю таких? Почему меня тянет к тем, кто не может дать мне любви?" — эта фраза отразила её внутренние переживания. Её состояние можно было охарактеризовать как "эмоциональный голод", одна из самых болезненных тем в психотерапии.
От чего возникает голод по любви?
За годы практики наблюдается множество проявлений этого голода: от зависимых отношений до стремления угодить всем вокруг, лишь бы не остаться наедине со своими эмоциями. Этот голод формируется в детстве и связан с тем, насколько родители отвечают на потребности ребёнка. Британский психоаналитик Джон Боулби описал, как формируется чувство безопасности. Надёжная привязанность складывается, если поддержка родителей была последовательной и чуткой. В противном случае ребёнок ощущает себя покинутым, выучивая, что для получения любви необходимо потеть и угождать.
Признаки эмоционального голода
Среди характерных признаков стоит выделить:
- Привязанность к недоступным людям: это может быть партнер с эмоциональными проблемами или занятой человек, который напоминает родителя.
- Готовность терпеть крошки внимания: даже малое проявление любви становится мучительным связанным с детскими ранами.
- Стремление быть "спасателем": человек ищет партнёров с проблемами, надеясь, что изменит их, получив взамен недостающую любовь.
Эмоциональные переживания столь сильны, что могут заставить не замечать тех, кто способен предложить искреннюю и здоровую любовь.
Как преодолеть эмоциональный голод
Первый шаг к исцелению заключается в признании своего состояния. Эта "детская рана" может быть источником страданий, и важно понять, что её возможностями можно работать.
Следующий шаг — начать заботиться о себе. Психолог Петрановская говорит о важности развития здоровых привязанностей. Создание внутреннего родителя — это ответ на тот голод, который был в детстве. Вы сами становитесь для себя тем, кто обеспечивает любовь и поддержку.
Третий шаг — научиться распознавать настоящую любовь. Это спокойные, стабильные отношения, где нет драмы и манипуляций. Они могут показаться скучными, но именно такое состояние и нужно для гармонии.
Перемены возможны и требуют времени. Основная идея заключается в том, чтобы перестать искать любовь там, где её нет, и научиться наполнять себя изнутри. Важно помнить: вы достойны полноценной любви, и она возможна, пишет канал.
