Мудрость Востока для красоты тела и душевного равновесия, которой поделился автор канала «Healthy».
Держите в тепле три важные зоны (стопы, шею и поясницу). Теплые стопы защищают дыхательную систему, а укутанная шея сохраняет овал лица. Поясница отвечает за общий энергетический баланс организма.
Делайте теплые ванночки для ног по 10-15 минут ежедневно. Это разгоняет лимфоток и расслабляет мышцы. Добавляйте в воду морскую соль или эфирные масла для максимума.
Пейте теплую воду весь день. Она лучше всего утоляет жажду, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. Лучше всех будет тёплая вода около 40 градусов. Она бережёт почки и уменьшает отеки.
Массируйте живот по часовой стрелке каждое утро. Круговые движения ладонью от пупка улучшают работу кишечника и избавляют от тяжести. Достаточно всего одной минуты легкого массажа.
Легкие хлопки по макушке бодрят и улучшают кровообращение. Практика стимулирует рост волос и освежает цвет лица. Делайте её по утрам всего одну минуту. Не забывайте про SPF-защиту. Она предотвращает старение.
Ранее мы рассказали, как сохранить ноги сильными в любом возрасте.
