Исследования показывают, что недостаток лития в организме может оказаться связным с риском развития болезни Альцгеймера. Важные результаты многолетнего анализа были опубликованы в авторитетном журнале «Nature». В ходе исследования учёные пришли к выводу, что литий играет роль, аналогичную технику, который поддерживает функционирование мозга.
Роль лития в здоровье мозга
Этот микроэлемент активно участвует в поддержании связей между нейронами, укрепляет защитные оболочки нервных клеток и помогает очистить мозг от токсинов. При нехватке лития работа мозга нарушается, что может привести к угрозе старения и ухудшению когнитивных функций.
Польза лития для нервной системы
- Защита нервных клеток от повреждений, благодаря способности повышать уровень антиоксидантов.
- Поддержка когнитивных функций, что способствует улучшению памяти и концентрации.
- Стабилизация настроения, уменьшение уровня агрессии и тревожности.
- Восстановление работы клеток нервной системы.
Продукты, богатые литием
Литий можно получить не только из специализированных добавок, но и из привычных продуктов. Естественные источники этого полезного микроэлемента включают:
- Цельные злаки: особенно полезны овёс, гречка и ячмень.
- Корнеплоды: свёкла, сельдерей и редька.
- Орехи и семена: грецкие орехи, фисташки, кешью, семена льна и тыквы.
- Листовая зелень: шпинат, кале и различная свежая зелень.
- Минеральная вода с естественным содержанием лития, что иногда указывается на этикетке.
Сбалансированное питание с достаточным содержанием этих продуктов способствует не только повышению уровня лития, но и укреплению общего состояния здоровья, включая нормализацию уровня сахара в крови и поддержание баланса кишечной флоры. В сочетании с регулярной физической активностью и качественным сном эффект от употребления лития может стать ключом к долголетнему и здоровому мозгу.
