Овсянка с семенами льна и арахисовой пастой — это идеальный вариант на завтрак, который не только быстро готовится, но и насыщает энергией надолго. Семена льна придают каше приятную вязкость, а бананы и голубика добавляют естественную сладость.
Порций: 4 | Время приготовления: 25 минут
Энергетическая ценность на порцию
Приблизительная калорийность — 343 Ккал. Содержание белков — 8.9 г, жиров — 6.4 г, углеводов — 67.2 г, пишет Еда.ру.
Список ингредиентов
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 1/4 стакана семян льна
- 5 стаканов воды
- 3 чайные ложки арахисовой пасты
- 3 чайные ложки кокосового сахара
- Щепотка ванилина
- 2 банана
- Голубика по вкусу
- Кокосовые чипсы по вкусу
- Соль по вкусу
