Ногти на ногах могут утрачивать свою красоту и здоровье с возрастом, что может быть обусловлено многими факторами: от неудобной обуви до грибковых инфекций. С течением времени ногти начинают утолщаться, желтеть и, как следствие, появляться неприятные ощущения.
Лучшие советы от эксперта
Американский ортопед с 15-летним стажем, Лори Вайзенфельд, делится эффективными и доступными методами, которые помогут вернуть ногтям прежнюю красоту и здоровье. Эти рекомендации также служат отличной профилактикой грибка.
1. Свободная обувь
Первый и самый важный шаг – выбор свободной обуви. Она не только предотвратит дальнейшие повреждения, но и позволит ногам «дышать», что снизит риск грибковых заболеваний. При покупке обуви стоит выбрать размер на полразмера больше или убедиться, что между пальцами и носком есть хотя бы миллиметр зазора.
2. Сушка ног с помощью фена
Непривычный, но эффективный метод – сушить ноги феном. Грибок процветает в мокрой среде, поэтому быстрая сушка после ванной или душа поможет предотвратить его развитие. Когда у вас нет доступа к фену, можно использовать бумажные салфетки для тщательной протирки мест между пальцами.
3. Желатиновая ванночка
Для восстановления ногтей подойдет желатиновая ванночка. Она не только укрепит ногтевые пластины, но и придаст им естественный блеск. Просто растворите столовую ложку желатина в горячей воде и погрузите ноги на 10-20 минут. После процедуры важно тщательно высушить ноги, чтобы избежать грибка.
Правильное питание для крепких ногтей
Также следует обратить внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как бобовые, молочные продукты, яйца и семена, значительно улучшит состояние ногтей. Важно добавить хотя бы одну порцию таких продуктов в ежедневное питание.
Следуя этим простым советам, можно улучшить состояние ногтей на ногах, придавая им ухоженный вид и укрепляя здоровье. Регулярные осмотры ног также помогут в раннем выявлении возможных заболеваний. Лучшее решение – следовать советам экспертов и заботиться о своих ногах каждый день.
